2023年11月22日下午， 学生科、校团委联合举办的“卓越情绪模式”的心理健康讲座在学术厅准时开始，特邀心理咨询师黄丹老师为同学们讲解了情绪与健康的关系，并分享了如何管理情绪的方法。

在讲座上，黄老师态度和蔼地与同学们亲切交谈，让同学们深刻了解到过度压抑自己的情绪会对自己的身心造成伤害，而管理好我们的情绪有助于我们的健康，进而取得人生成就。同学们通过学习掌握了调节情绪的方法，我们可以通过按摩、拥抱、运动等身体有节律的活动，腹式呼吸的习惯和正面积极的心理暗示来养成卓越情绪模式。

人人都有自己的情绪，无论强弱，都会以各种形式表现出来。我们要做情绪的主人，要调控自己的情绪，调节自己的心态，不要让情绪以伤人伤己的形式猛然爆发出来。不要让自己的行为和思考受制于坏情绪的影响，才能更好地区把控人生。能很好控制自己的情绪并且把情绪管理运用到极致的人，才是内心真正强大的人。学习控制好情绪，学会做情绪的主人，这样才能更好掌控自己的人生。

本次讲座主要针对当前学生的情绪现状，分析了学生负面情绪产生的原因，并提出有效的解决方案。黄老师通过列举丰富的案例，让晦涩的理论变得浅显易懂，同学们收效颇丰，为同学们带来一次心灵的洗礼。

                                      6163银河线路检测中心 学生科 校团委

                                        2023年11月23日

                                       （撰稿人：郑惠云）